廖偉欣的生活時報

旅行最怕的就是選錯飯店或旅館~住起來不舒服的話隔天

整個會沒心情好好的玩樂!!還好~~這次跟家人一起

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 怎麼吃？可以提高鐵質吸收率

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文／Fooding台灣好食材編輯‧圖片來源《好吃15》

鐵是人體必需的營養素，應該怎麼補充呢？營養師說，攝取含鐵食物時，不要忘了吃富含維生素C及蛋白質等食物，可提高鐵質吸收率喔！

《鐵質分2類，最好一起吃》

洪若樸主任指出，食物中的鐵分為血鐵質與非血鐵質兩大類，由於化學結構不同、食物來源不同，吸收率也不一樣，通常視個人的鐵營養狀況與飲食成分而變化。

她表示，血鐵質指血紅素與肌紅素所含的鐵，主要食物來源為肉類、內臟與血液，色澤越紅含量越高，平均吸收率為25%；其他類型的鐵統稱為「非血鐵質」，成分與結構相當複雜、來源廣泛，包括植物性食品及鐵補充劑，吸收率低，僅2~10%，一般人的日常飲食兼有葷、素食，血鐵質約20%、非血鐵質約80%，同時攝取兩類鐵質，可提高非血鐵質的吸收率。

【本文原始出處來自《台灣好食材》】

開車使用Google Maps可能已經是許多人習慣，就算知道路，也能藉著導航看一下前方路況，如果堵車或有異常，可以即時改道，科技網站AndroidPolice指出，Google將強化導航功能，提供道路尖峰時間預測，讓路況更精準分析。

現在開啟Google Maps導航，出發前系統就會分析出最有利路徑，讓使用者選擇最適合或最快規畫，使用者能很明確看到「紅色」的路不要選，新功能則會顯示不同時間車流量預測外，當下車流量也會馬上告知。

Google Maps將推新功能，讓路況更容易掌握（圖／翻攝自androidpolice）

新功能會在導航規畫時，顯示出柱狀圖，灰色是數據分析預測，告知不同時間點可能行車狀態，查詢當下時間點，會有三種顏色顯示，綠色當然是行車順暢，黃色則是狀態不佳，紅色就是壅塞，更方便導航路徑規劃。

目前Google沒有公布Maps新功能上線時間，但根據以往慣例，應該會在美國與英國先行開放，再陸續拓展至其他地區Android平台，最後才有可能在iOS的Google Maps啟用，有助於駕駛者更精準掌握路況。

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